Из всех видов техники применяемой в поединке, удары ногами являются наиболее сложными с точки зрения исполнения. Поскольку большинство используемых в поединке мышц, в повседневной жизни не получают той нагрузки, которая нужна для поддержания необходимой формы, то при их спонтанном задействовании,... Читать далее →

 Он применяется для нанесения удара по стоящему впереди противнику с помощью подушечек пальцев или подъема стопы. Удар можно наносить передней или задней ногой.Поворачивая бедра, махните ногой вокруг своего туловища, описывая большой круг. Наносить удар хлестким резким движением ступни, посылая ее... Читать далее →

Это упражнение не только научит вас бить ногой на короткой дистанции, но и поможет развивать координацию движений и силу бёдер.Прелесть этого упражнения в том, что, чем дольше вы держите вашу ногу вытянутой в сторону, тем сильнее вы становитесь. При этом... Читать далее →

 Он может быть напрвлен вперед или в сторону. Мишень может быть на высоте колена, пояса и выше. Добивайтесь чтобы опорная нога двигалась по наиболее прямому пути к мишени. В начале удара движение должно быть легким и быстрым, но в момент... Читать далее →

Этот удар также редко применяется в Джит Кун До, т. к. противник в стойке обычно прикрывает передней рукой голову. Кроме того, этот удар наносится слишком высоко, что позволяет опытному бойцу его легко блокировать. Это не очень сильный удар и, конечно,... Читать далее →

Удар ногой с разворота намного труднее, так как вы должны повернуть тело, а в это время вы обращены к противнику спиной. Тогда может случиться, что вы ошибочно оцените положение цели. Чтобы этого не случилось, вы должны несколько часов тренироваться, прежде... Читать далее →

В одной из статей «Эхо Дзюндокана», говорилось о том, что прямой удар ногой не следует применять в процессе соревнований по двум причинам: низкая вероятность того, что удар будет засчитан и высокая вероятность того, что атакующий может нарваться на контратаку рукой.... Читать далее →

В старом Уэльсе было одно из любимых времяпровождений под названием «пурринг». Это была веселая игра, в которой два человека в тяжелых башмаках становились друг против друга, положа руки друг другу на плечи. По сигналу судьи они начинали бить друг друга... Читать далее →

Удар коленом в прыжке, ставший роковым для Андрея Арловского в недавнем поединке с Федором Емельяненко, считается в MMA одним из самых сложных, но вместе с тем эффективных и зрелищных.Удар коленом в прыжке («Hanuman Thayarn», «Flying Knee», «Jumping Knee») – классический... Читать далее →