Следствием повышения объема тренировок, и их интенсивности,  является соответствующее восстановление. В спортивной практике применимы различные,  средства восстановления физической формы, в том числе нетрадиционные. 

Условно они подразделяются на : педагогические методы, медико-биологические методы, психологические методы и  тренировки проводящиеся в горных условиях.

Центральное место в отношении обеспечения условий для восстановления, отводится естественно педагогическим средствам. Эти средства определяются как наиболее целесообразная организованная, в данных условиях мышечная деятельность, рациональная смена временных периодов работы и отдыха. Имеется ввиду  различные варианты пауз и отдыха между проводимыми занятиями, упражнениями, рациональное распределение и последовательность нагрузок. В идеале они планируются и соответственно проводиться в соответствии с выявленными закономерностями, в соответствии с необходимым обеспечением условий восстановления.

К медико-биологическим способам восстановления, можно отнести употребление медикаментозных или витаминных препаратов, которые способны обеспечить профилактику нарушений у здоровья, повысить резистентность организма в отношении к разнообразным физическим нагрузкам, стрессовому воздействию на организм и т.д. Это витамин и адаптогены естественного происхождения.

К психологическим средствам восстановления относится создание оптимально адаптированного фона для осуществления восстановительных процессов. Для это используются различные варианты аутогенных тренировок, рациональная психотерапия, создание и использование оптимального психологического микро климата в команде. Важной функцией психологической составляющей восстановительного процесса является обеспечение настройки на предстоящую деятельность. Это обеспечивает одновременно профилактику срывов и отказов, так же обеспечивает  повышение резистентности человеческого организма к предстоящим воздействиям на него, а как следствие и стимуляцию адаптационных возможностей.