Отработка прямого левой в боксе

Отработка прямого левой в боксеСреди множества приемов, используемых в боксе, наиболее популярными остаются прямые удары, которые боксеры изучают еще в первые годы своих занятий. Под прямыми ударами подразумеваются удары, направленные в цель, которая находится на прямой линии от бьющего.

Самый первый прием бокса, который изучается сразу же после освоения боксерского шага – это прямой удар левой рукой в голову.

Этот прием используется с целью поражения наиболее открытой части тела противника (разумеется, бить можно по тем местам, которые разрешаются правилами бокса). Чтобы успешно нанести подобного рода удар без шага, требуется выполнить несколько действий. На первом этапе боксер при помощи поступательных движений перемещает свое тело в направлении удара, то есть идет перенос тяжести тела с правой ноги на левую. Подобного типа движение позволит обеспечить максимальную силу для удара. Затем боксер должен плавно повернуть свое туловище слева направо, после чего нанести левой рукой удар. Для отработки подобного удара вы можете использовать не только боксерскую грушу, но и боксёрские лапы, которые будет держать тренер.

Обратите внимание: в реальном бою прямой удар не будет наноситься на месте. В любом случае боксер должен двигаться вперед или назад, влево или вправо. Поэтому сразу после отработки прямого удара левой необходимо перейти к освоению удара левой с шагом, что позволит подготовиться к реальным боям. Во время обучения этому приему обычно используют постепенное усложнение задания. В первый раз отрабатывается прямой удар левой рукой без шага, но с разделением его на фазы. Время определяется при помощи отсчета «раз-два». Далее задача усложняется: под «раз» вы должны будете сделать шаг левой ногой, перейдя на «два», вы делаете подшаг и наносите полноценный удар по противнику.

Дата публикации: 02.08.2013, 08:49

Добавить комментарий