Не секрет, что многие молодые люди из всех видов спорта предпочитают различные виды единоборств. И также все знают, что одними тренировками в спорклубе дело не обходится. Чтобы держать себя в форме, надо и дома иметь возможность тренироваться. Но дома далеко не всегда есть партнер, да и в клубе удары сначала отрабатываются на тренажерах, а уже потом в спаринге.

Те, кто занимается восточными единоборствами, хорошо знают макивару. Многие тренеры считают, что макивара — это целый этап в подготовке спортсмена, который может занять до 5 лет. Именно макивара дает возможность спортсмену почувствовать силу удара и понять момент самого удара. Более того, при отработке ударов на макиваре ударные поверхности обволакиваются соединительными тканями, которые служат защитой для костей. Поскольку отрабатывать следует не менее 20 ударов каждой рукой, имеет смысл купить макивару для домашних тренировок.

Изначально макивара представляла собой сноп рисовой соломы, привязанный к упругой доске, вкопанной в землю. Теперь она бывает самых различных конструкций, но основное качество сохраняется, — ее упругость. На макиваре можно отрабатывать абсолютно все удары. И хотя само слово «макивара» с японского переводится как «туго связанный пучок соломы», современные тренажеры производят из различных материалов. Макивары могут быть стационарные, — они вкапываются в землю или крепятся к полу, переносные — их можно привязать к дереву или повесить на стене.

Но надо иметь ввиду и побочные эффектыю Во-первых, нельзя ограничиваться тренировками только на ней, поскольку вырабатывается закрепощенность удара по неподвижной мишени. Во-вторых, ударные поверхности рук становятся грубыми, что не всегда уместно в повседневной жизни, поэтому следует надевать легкие перчатки, накладки или использовать лечебные мази.

Дата публикации: 21.04.2013, 13:58