Как поставить нокаутирующий удар

Как поставить нокаутирующий ударТрудно найти такого спортсмена, который не мечтал бы стать чемпионом. А если говорить о боевых видах спорта, таких как бокс, рукопашный бой, боевые виды единоборств, то любому мастеру, занимающимся ими, хочется не просто одержать победу по очкам, а сделать так, чтобы эта победа была чистой, не вызывала ни у кого сомнения, то есть послать соперника в нокаут. Но чтобы её одержать, нужно иметь в своём арсенале такое грозное оружие, как нокаутирующий удар. Об этом пожалуй мечтают не только спортсмены, занимающиеся этими видами спорта, так сказать, профессионально, но и те, кто занимаются ими для самообороны.

Но если бы, это было так просто, то пожалуй большинство боёв на ринге, заканчивались бы нокаутом, ну в крайнем случае нокдауном. Но, постановка нокаутирующего удара требует от спортсмена полной отдачи и непрерывных изнуряющих порой тренировок. Но это того стоит, если хочется добиться цели. Саму технику удара можно разделить на два этапа. Первый, это так называемый «срыв», который в бою даёт эффект неожиданности. А второй, это разгон кулака.

Оба этапа требуют определённых упражнений. Для отработки «срыва» нужны удары по звуковому сигналу, по сигналу «касание», работа в паре на полной дистанции контактного удара, удары по «лапе», которая то меняет дистанцию, то уходит вверх или вниз. При отработке разгона кулака, важно акцентировать внимание, на скоростно-силовых упражнениях, таких как жим штанги от груди лёжа на средней скорости, толчки и рывки 24-32 кг гирь в быстром темпе, в таком же темпе отжимания на пальцах и кулаках, работа на мешке с зерном.

Конечно здесь перечислены далеко не все упражнения, но именно сочетание эффекта неожиданности, скорости и силы удара приведёт вас к тому, что однажды вы завершите бой досрочно, так как ваш соперник не сможет продолжать его, он будет лежать в нокауте.

Дата публикации: 05.11.2013, 14:04