Многие девочки в детстве мечтали быть балериной, но во взрослой жизни их мечта так и не осуществилась. В наше время современный танец дает возможность реализовать детские мечты. Боди-балет – вид классической хореографии теперь доступен практическим всем.
Этот легкий вид хореографии состоит из основных классических упражнений, поэтому большое внимание уделяется занятиям у станка. Комплекс движений дает возможность вашему телу стать подвижным, изящным и стройным. Специально разработанные программы помогают убрать лишний вес, а икры, ягодицы и бедра становятся сильными и упругими.
Основными упражнениями является упрощенная растяжка мышц, которая позволяет развить гибкость суставов и позвоночника. Главным плюсом, по словам специалистов, является способность обучиться владеть своим телом. Никто не останется равнодушным к женщине, обладающей грацией, захватывающей дух.
Заниматься боди-балетом рекомендуется в оборудованном для танцев зале, с зеркалами и станком. Но кроме этого еще необходимо терпение и старание. Основу занятий составляют основные позиции рук и ног классического балета, многие из которых позволяют укрепить мышцы стоп. Регулярные тренировки научат вас следить за положением своего тела – головы, шеи, рук и ног. Правильные позиции стоп, корпуса, рук, грациозность, а также знание практики и теории танцевальных упражнений, начиная от простых батманов и заканчивая прыжками, необходимо знать при обучении любым танцам.
Боди-балет полезен не только тем, кто желает профессионально заняться танцами.
Некоторые тренировки, основанные на классическом танце, посвящены работе глубоких мышечных слоев, что позволяет улучшить фигуру. Те, кто считают эти занятия медленной релаксацией, не требующей особых усилий, ошибаются, т. к. за одно занятие вы вспотеете не один раз. Занятия боди-балетом отлично подойдут людям, которым нельзя заниматься силовыми тренировками и бегом. Врачи рекомендуют его после серьезных травм, переломов, для нормализации работы сердечнососудистой и дыхательной систем.
Для занятий боди-балетом не существует возрастных ограничений, желающие любого возраста и не имеющие ранее танцевальной подготовки могут смело заниматься этим хореографическим видом фитнеса. Не стоит стесняться, гибкость и подвижность гарантировано появится у вас всего после нескольких тренировок.