Боковой удар ногой с акцентом на скорость



Техника выполнения начальной фазы удара идентична технике выполнения удара коленом снизу. Удар начинается с отталкивания стопой бьющей ноги от опоры, сгибания в колене и резкого выноса бедра вперед. Далее, при одновременном выпрямлении опорной ноги, вперед выводится таз. Затем корпус поворачивается вокруг вертикальной оси внутрь, а одноименная атакующей ноге рука синхронно с движением корпуса выводится вперед. В момент удара боксер находился на носке опорной ноги, таз выведен вперед, живот втянут, подбородок прижат к груди. Выведенное вперед плечо приподнято и страхует голову. Плечо, расположенное сзади, опущено. Стопы обеих ног напряжены. Удар направляется сбоку вперед и вверх и наносится передней частью голени.alt alt

Проекция общего центра тяжести смещается на носок опорной ноги. Далее начинается завершающая фаза удара. Опорная нога резко выпрямляется, стопа поворачивается в сторону на 135 градусов, таз — на 90, а корпус поворачивается ведущим плечом к противнику. Выведенная вперед рука окончательно выпрямляется. Атакующая нога резко выпрямляется и стопа, нанося удар, по широкой дуге движется вперед. Голова при этом прижимается к плечу выведенной вперед руки.