Жизнь в современном обществе многообразна и необычайно динамична. Непрерывное совершенствование технологий в различных сферах жизнедеятельности человека приводит к повышению комфорта жизни. Но улучшается ли при этом ее качество? Да, мы можем быстро передвигаться в пространстве, используя технику, но оставаясь при этом малоподвижными. Теперь мы можем мгновенно получать и обрабатывать информацию, используя интернет и современный средства связи. Или общаться с друзьями и деловыми партнерами онлайн, не выходя из дома или офиса. Малоподвижный образ жизни – вот бич современного общества.
Дефицит движения, некачественное питание, стрессы негативно влияют на организм человека. Поэтому очень актуальным становится ведение здорового образа жизни, направленного на профилактику болезней и укрепление здоровья. Основные составляющие здорового образа жизни это: отказ от вредных привычек, правильное питание и физически активная жизнь. Если Вы не готовы к полноценным физическим нагрузкам, начните с прогулки на свежем воздухе, зарядки. Постепенно перейдите к бегу в парке или на стадионе. Польза бега несомненна, так как помимо укрепления основных групп мышц, Вы повышаете выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Если у Вас нет возможности или желания заниматься спортом вне дома, хорошей альтернативой бегу могут быть занятия на кардиотренажерах. И беговая дорожка, эллиптический тренажер для дома или орбитрек помогут Вам поддержать себя в хорошей физической форме благодаря воздействию на основные группы мышц. Занятия на этих тренажерах также способствуют увеличению аэробной способности организма, т.е. укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Беговая дорожка для дома и орбитрек не занимают много места в квартире и достаточно компактны. Занятия на беговых дорожках, в большей степени, приводят к укреплению мышц ног. Воздействие на различные группы мышц определяется регулировкой тренажера и положением спортсмена на дорожке. Поэтому при выборе тренажеров данной категории, следует обратить внимание на способ изменения угла наклона беговой дорожки (электрический или механический), длину полотна и мощность мотора.
Эллиптический тренажер совмещает свойства велотренажера и беговой дорожки. При занятиях на орбитреках помимо мышц ног задействованы мышцы спины, груди, плеч, рук, до минимума сведена нагрузка на суставы ног.
При выборе любого из этих тренажеров регулярные тренировки и разумные нагрузки помогут Вам укрепить свое здоровье.
Дата публикации 27.05.2012, 18:37