Бокс — один из самых первых видов боевых искусств, практиковавшийся еще в древнем Египте и Вавилоне.

На сегодняшний день бокс — один из самых популярных видов спортивных единоборств, помогающий спортсменам познать себя, развить силу и ловкость, используя внутренние ресурсы своего организма. Этот зрелищный вид спорта популярен во многих странах по всему миру, а его бои регулярно собирают миллионы зрителей.

Данный спорт требует не только физической, но и моральной подготовки. Бокс – травмоопасный вид спорта, подразумевающий наличие определенной физической подготовки.

Упражнения, направленные на подготовку боксеров условно делятся на две группы: косвенные и специфические. Упражнения косвенного характера направлены на развитие ловкости, силы и гибкости, а также быстроты реакции, во время таких тренировок практикуется спортивная ходьба, плавание, прыжки, упражнения с грузом, упражнения со скакалкой и многие другие. Они, как правило, направлены на лучшение координации и разработку всех групп мышц спортсмена в целом.

Упражнения специфического характера направлены непосредственно на оттачивание особых боксерских приемов, технике нанесения ударов и защиты, бой с тенью, тренировка на спортивных снарядах (таких как мешок или груша, мяч на резинах или на лапах и прочее). Такие упражнения характерны исключительно для бокса.

В спортсмене занятия боксом тренируют такие физические качества как быстрота действий, выносливость, гибкость, ловкость, сохранение равновесия, а также такие личностные качества, как самодисциплина, уверенность в себе, умение сдерживать эмоци и направлять их в нужное русло.

Прежде чем заняться спортом, тем более таким потенциально травмоопасным видом спорта, как бокс, необходимо пройти медицинское обследование на наличие заболеваний, исключающих возможность занятия спортивными единоборствами.

Если физическое состояние и здоровье потенциального боксера позволяет заниматься подобными видами спорта, то занятия боксом помогут не только прийти в лучшую физическую форму, но и укрепить здоровье в целом.

Бокс в Санкт-Петербурге очень популярен, в городе существует множество спортивных секций и клубов, в которых желающие могут попрактиковаться в этом виде единоборств и усовершенствовать свои навыки. Никогда не поздно заняться собой и изменить свою жизнь к лучшему, тем более, если перемены начнутся на боксерском ринге и в спортзале!

Дата публикации: 13.02.2013, 14:04